איפה למצוא אימונים מתקדמים לאימון ביתי?

אני עושה דיאטה ואני בתהליך אימונים של בית ואני רוצה לעבור לשלב הבא, יש אימונים לשלבים מתקדמים?

שלום,
אני משתמשת במישקולות על מנת לרדת במשקל בנוסף לפעילות אירובית. האם משקל גופי ירד האם כשאעלה על המשקל משקל גופי יהיה בירידה או בגלל בניית השרירים משקלי יעלה??

צריך לאבחן את רמתך הביצועית באופן אישי ופרטני, לשם הסקת מסקנות ברורה ומדויקת.
כמו כן איזה סוג אימון אתה עושה כיום? האם אתה עושה כושר בבית בעצמך או עם איש מקצוע.

היי, חלק חשוב מאימונים הוא גם להישקל מדי פעם על מנת לעקוב אחר התהליך. אחד הדרכים שיכולות לעזור לך היא שימוש עם משקלי ביקרות. בהצלחה!